ネパールトレッキングでよくある質問

ネパールトレッキング・ヒマラヤ観光について気になる質問

人気憧れネパールヒマラヤトレッキングをやってみたい、でもネパールトレッキングや観光旅行に必要な情報をあんまり知らない。どういう食生活になるのだろうか？あるいは日本語でトレッキングや観光できるのだろうか？どのようなトレッキング会社や旅行代理店を信じれば楽しい旅行ができるのだろうか？トレッキングって何？ネパール観光旅行を行うべきベストシーズンっていつだろうか？日本語のガイドを雇えるの？山遊びでついていくガイドを信じきれるの？山遊びの最中病気した場合どうなるの？緊急に救援されるの？ネパールトレッキングに関するウェブサイトを開いてみても肝心な情報は抜けているため、まずは気になる点を問いただしておきたい。どうすればまともに情報を得られるのだろうか、と思っていませんか？

ネパールトレッキングといっても幅広く様々な環境と地域で行われてるヒマラヤ自然遊びを中心とする活動です。一日のショートヒマラヤ展望台トレッキングコースから月々までかかってしまうコースがあり、お客様の好みと都合に合わせてネパール日本語専門トレッキングカンパニー青空旅行代理店がお客様が夢見る山遊びについてあらゆる質問に対応いたします、問い合わせください。トレッキングコースにより毎日の歩行時間が違ってきますが、ルートによって高山病（低酸素）問題が生じることもあります。どのルートでどのような自然を楽しめられるのかをお客様の好みに合わせた箇所を紹介し、そのルートに関するすべてに回答いたします。過去に訪れましたお客様からいただいております質問を含め一つ一つの気になる質問に心かけていますが、下に記載されている質問のほかに気になる点が浮かび上がった場合ネパールの首都カトマンズにある現地日本語ができる青空旅行代理店までお問い合わせをいただければ、自信をご質問にお答えします。気にかかりますすべての質問の回答をフリオンラインーサービスでお届けします。休日や事務の時間遅れにいただきました質問をなるべく早く回答出せるように心かけます。

ウェブサイトではトレッキング生活に対しロッジ、旅館と書かれていますが実際はどのような生活するの？

ロッジヤ旅館といいましても非常にシンプルな作りで、殆ど幅の狭い部屋となります。トイレやシャワーは共同で使用することが基本です。トレッキングルートと地域によって室内にシャワーやトイレがついている場合もありますが、追加料を支払っても中々個人客を受け入れてないことが多く、たいてい、トイレとシャワーを共同のシンプルなロッジを利用させていただいています。

お泊りの部屋とその内容:

お泊りの部屋についてですが、基本的に小さな部屋となります。掛け布団と敷布団はありますが、日本人の私生活と比べてみると非常に薄く、標高の高いところでヒマラヤを接近することから考えて見ると用意されている布団だけでよるしのぐことが難しいため寝袋持参を進めています。ページ下の方で、常にトレッキングで持参ものリストがありますので詳しく確認ください。日本と違ってネパールでは、停電や計画停電が普通にあるので、ヘッドライトや懐中電灯があると非常に助かります。

計画停電がある中カメラなど充電できるの？

山奥でも太陽熱発電が使用され最近のネパールトレッキング道中にあるロッジで電気が通ってることも多くなり、宿泊のロッジはジュ分に明かりがあります。ロッジの基本箇所としてダイニング室で電気の明かりがあっても、電気の量が不足して客室まで無いときもありますのであらかじめ理解していただくと現場でびっくりすることがないと思います。カメラなどの充電につきまして有料的な場所が多く、時間も決まっている場合が多く必要な方は同行のガイドと早めに相談ください。

宿泊ロッジでお湯が出る？

太陽熱発電機の用意されているロッジではお湯が出ます。日照問題があり夕方や朝方では気持ちのいいお湯は望みにくいときがあります。これに異なる日中ではいいかも。アンナプルナやランタン方面はエベレスト方面に比べて太陽パネルを備えつけているロッジが多く、殆どお湯シャワーが可能ですが、エベレスト方面では日照問題があり薪を利用して炊いているお湯を用意してくれます。私たちの日常に比べてお湯などが大事なものです。大体使用ができますが、大事に親切に使いましょう。標高の高いところではシャワーを浴びることにも時より問題のため、体はなるべくサッサっと吹いてきれいにするのがもっと良いかも。観光温度があんまりにも低いとサワーを浴びてることで体温が落ちってしまい体調崩す可能性があります。

寒かった場合電気ヒーターなど使用できるの？

不可のです。殆どの電気が太陽熱発電機となりロッジないでも主な箇所だけに照らしている状態です。充電なども有料的で時間が決められてる状況です。現場でさらなる不明点が生じた場合は同行のガイドと相談ください。

トレッキング行程内溶を見るとそこに必ずあるのが朝食・昼食・夕食、でもどんな料理なの？

比較的に日本人に好まれてるメニューもありますが、食事などを気になる方には個人旅行をお勧めしたい。ネパール現地にある青空トレッキングカンパニーが実施している、パッケジトレッキングにお申し込みいただいた場合、トレッキング先道途中にあるロッジやティーハウスで宿泊させていただいたうえに、宿泊施設でお食事を採らせていただくこととなります。

「朝食」: 宿泊されますロッジやティーハウスでトレッキング出発前に採食事で、チャパティ（小麦粉から作れるインド風薄パン）、スープ、オムレツ、ティーやコーヒーなどトレッキングで主な料理メニューはこちらからご覧ください。

「昼食」: トレッキングの最中でロッジやティーハウスで採ることになります。お好みのものを注文していただいてかまいませんが、ただしグループ何にいる人数のことを考えて、人数か多いと、ばらばらな注文では時間がかかってしまい、時間がロスになることもあらかじめご理解ください。ネパール定番のダルバート（ご飯、豆スープ野菜炒め、漬物、のセットのこと）をいただくカ、皆で合わせて注文をするかにより時間をうまく利用することができます。さらに注文すると日本のようにすぐに出てくることが無く、大体一時間弱がかかってしまいますのであらかじめご理解ください。 一人か2人のグループなら時間的にさほど代わりがありませんがでもお好きな注文するに当たり問題ありません。

「夕食」:ロッジやティーハウスで採ることなります。いずれにしても注文してから一時間近くかかりますので何を食べたいのかお好みのものを皆で合わせて、また食べたい時間まで知らせて注文を入れることで助かります。お客様の注文を受け入れてからご飯を炊いたり、必要な野菜などを畑にとりに行ったりすることが普通ですので時間はかかるのです。新鮮な取立てのものでうれしいですが待つ時間が長すぎてイライラするときもありますのでできればお早めに夕飯などのことを決めておきましょう。

ティハウストレッキング主な食生活？

ヒマラヤの王国として世界に知られているネパール、今では世界に存在しない、ゆったりとひと時過ごせる雄一の美しいヒマラヤ楽園と評価されています。ヨーロッパや西風の吹かないネパールの山奥、交通方法からしますと不便でも、そこでは人手のつかない自然が残っており、これに魅了され、続々と全世界から一目見るネパール大自然を憧れ観光客が訪れている。その足を追いかけようと、アンナプルナを初めエベレストベース街道やランタン地域ではティハウスが出来ました。初めのころキャンピングトレッキングしか考えられなかったこれらの地域でティハウスが出来ると、手軽なトレッキング希望をかなえるようになった上で、短い時間でもヒマラヤ景色を心いっぱいに楽しめるようになりました。

冷たい風の吹くヒマラヤの麓で暖かいお茶をすすりながら一休みするお客様を初めに、作業範囲を増していき、立派なホテルのようなものに姿を変え、ヒマラヤ観光・トレッキングに訪れますお客様に食事サービスから寝泊りの宿泊サービスまで与え始めた。ネパールトレッキングの際使用されていますティハウスはこんな感じのものです。二人とまりの小さなお部屋になりますが、敷き布団とかけ布団まで用意されていて、冬以外のトレッキングでは十分でも、冬のトレッキングですと、寝袋を持参することをお勧めします。こうして出来ていたティハウス今ではだんだんと良くなり、お客様の好みに合わせて、ヨーロッパ風料理、中華料理、ネパール料理などを主に食事も出してくれるようになりました。便利です、ふるさとの味のにおいがするふりかけ、のり、しょゆうなど携帯式のものを多少持参することで料理への心配は殆どいらなくなりました。

注意：食事が出てくるまで一時間弱かかることが普通です。できるだけ皆で相談しお早めに注文するようにすることで少しでも助かりますので状況と合わせて生きましょう。

食事のほうはどんなものだろうか？

ネパール定番食として知られているダルバート（ご飯、野菜炒め、豆スープ「塩、香辛料味」酸っぱ味のピックルなどのセット。これ以外にも蒸し餃子、焼き餃子、チャーハン、ピザ、焼きそば風の（チョウミン）ラメン風のチャウチャウ、うどん風麺入りスープ，ボイルド・ポテト、焼き卵、ゆで卵、オムレツなどなどです。

スパゲティ、パン類のものなども注文することができますが、日本の方々の感覚と異なるものが出てくる可能性がある上に、標高の高いところになるとパンなどは固くまた蒸しってから出すようです。べチャットして感覚が外れしまいます。出来上がりのものでは期限など何も無いため安心して食べられる過度蚊の問題も見た目で状況判断することも大事です。トレッキングを進んでいくことにパン作り工場なども通りますので取り立てのパンを楽しみたい場合ガイドにあらかじめ教えていただきましょう。

普通の食事メニューは下記から確認ください

ネパール語や英語名で食事メニュー	日本語でメニュー名（ロッジの係員やガイドとご自由にご注文ください。）
Dal Bath Rice Pizzas Lental with vegetables Bread Fried Noodles (chowmin) Noodle soup Momo Muesli Steak Porridge Omlete, Boiled Egg Chicken Chilli Fried Potatoes Pancake Boiled Potatoes French Toast Tibetan Momo おかゆ	一般的ネパール家庭料理（ダル・バート） ご飯 ピザ 豆入りの野菜炒めもの パン、トースト（ジャム、バター付） 焼きそばと似ているものですが味は別（チョウメンとも言います うどんのようなものですがネパール風味 餃子の煮物（団子のように丸い） コーンフレーク ステーキ ポリッジ オムレツ、ゆで卵 鶏肉入りの野菜炒め フライドポテト パンケーキ ゆでポテト、ゆうでジャガイモ、サトイモ フレンチトースト 焼き餃子 おかゆ

手軽な予備食として安心できるもの

食事に好き嫌いがあり、また味に固執の厳しい方（年配の方）日にちの長いトレッキング行程では深刻に食事ストレスを覚えてしますと思います。食事は美味しくいただいているのに味付けが違うことで受付が悪く下痢など起こしてしまう場合もあるようです。味などに固執している方ですが、インスタント味噌汁、お茶漬けの素、粉末状のスープ、さほどでは無いですがインスタントら面、お好みの携帯式しょうゆなどを持つことで意外と日本が息づく料理場になりより楽しく満足して召し上がることでしょう。一日に2、３回の休憩があり球形に誘われるのがネパールようのミルクティー（ちょっと甘い）。他の飲料品などもありますが、標高の高いここでは、お値段がとっても高く自分持ちで飲むことが普通です。

トレッキング中ロッジで利用のトイレとトレイペーパーは？

トレッキング地域とロッジのできにより水洗洋式トイレもありますが、でも殆どがボットン式便所となります。客室でトレイやシャワーが付いていることは殆ど無く、これらの便所も一棟離れたところに設備されていることが多く、中には電気も通っておらず、夜間には非常に不便と感じることもあります。この状況からいうとネパールでトレッキング・ツアー予定されますと、ヘッドライトや懐中電灯は必須としてお勧めしております。

同行のガイドやポーターに信用託せるの？

はい、安心してください。旅行中では重要点でもあります。ガイドといっても普通に道端だ拾ったものではなくちゃんとしてガイドの失格を持ってるもので、会社が管理してるものです。一人一人が立派な職人でありそれなりの責任を取ってくれるものたちです。山遊びでは立派に頼れるものたちです。滅多なことですが、異変が感じたらすぐに遠慮なく青空トレッキングネパールの権限者に電話連絡ください。

トレッキングでどのようなものを持つ必要ですか？この会社のことをよく知るにはどうすればいいですか？

普通にサイトを遊んでみても気づかれると思いますが会社の政府登録番後は（ 77755/67＝西暦2010年登記）です。トレッキングやトラベル業者の登記条件はネパールツーリスト業界加盟社で登記しない限りのトレッキング活動などに参加できます。

下記のトレッキング協会によるhttps://www.taan.org.np/members　からご確認するのが手っ取り早いとアドヴァイスします。同じく、ツーリスト業界管理局またはNMA（https://nepalmountaineering.org/member/agencies-renewed）によるホームページを検索し、確認する方向でアドヴァイスされます。

このほか当ホームページでも青空トレッキングネパールが加盟証明と登記証明のまとまりを弊社というページから確認されます。

日本語で全てのツアーを行われるって聞いていますけど、本当ですか？

本当です。ウェブサイトに書かれている通りです。ネパールの自然、多様性民族に接するカルチャー、文化、などをできるだけ日本語で伝え、自然の他にもネパールについてより多く知っていただく努力に尽くしてます。

レッキングするには過去の経験などは必要ですか？

普通のトレッキングルート、中間のトレッキングルートとトレッキング技術と共に優秀な能力必要なルーとして分けられています。日帰りのカトマンズ周辺トレッキングから数か月かかる登山のことまでトレッキングと言います。当青空トレッキングネパールのホームページでもっとわかりやすく説明されてるように、主にトレッキングは「初心者向けトレッキング」「中級者向けトレッキング」と「上級者向けトレッキング」として分けられています。トレッキングルートと高度の範囲により必ず経験を求められているトレッキングルートからそうでないルートまでありますので、この件気になる点は係員までの問い合わせにて詳しい情報を伝えられます。

一日何時間ぐらいを歩くんですか？

特別に決まった時間表がなくそのルートと高度にもよるものですが、大体5－6時間となります。朝食後3時間あたりとランチの後2－3時間。冒険的ルートでは歩行8時間以上あるルートもあります。普通に皆様に合わせてのトレッキング行程となりますが歩くのが苦手客様はトレッキングの日にちを延長することができますのでご心配が必要されません。

トレッキング中どのような生活があるんですか？

ティーハウストレッキングとキャンピングトレッキングとして二種に分けられていますが、ティハウストレッキングではロッジでの宿泊なりますが料理はお客さんの好みに合わして手配を整えます。日本料理、カンティネンタール料理、ヨーロッパ風料理などさまざまな料理を味わえます。安心ください。

キャンピングトレッキングとはティーハウストレッキングと異なるテントでの宿泊レっキングになり、食事や必要運び屋さんや馬の力を借りてトレッキング期間で必要となる道具、食器、宿泊テント、運びます。自分のペースに合わせて好まれてるところでじっくりと自分の時間深けられるので意外とメリットがあるタイプです。ガイドやポーターが同行しているため、夕方ネパール式音楽と歌などでお客様を楽しませてくれます。ティーハウストレッキングと比較的に料金が高いですが、でも思い出のある旅行になることに違いがありません。

もしトレッキング中体調が悪かったり病気してしまったりするとどうなるんですか？

普通の熱や風、あるいはそのほかの普通な病気に対しファストエイドキットを準備されてるため、多少の病気に対し体操されますが、重症の場合ルートの最中にも病院はクリニックがありますので、利用させていただくことになります。これら普通の病気と違って緊急的面では緊急救援活動を活発化させ、ちゃんとした病院へ連れていかれます。そのため緊急救援保険と健康保険をちゃんとしたものにしてください。

ティハウス（ロッジ）とテントキャンピングトレッキングってどんなことですか？

ガイドさんに導かれてルート先にあるティーハウス（ロッジ）で泊まりながら行われるトレッキングはティハウストレッキングといわれます。そうすることで道を迷うことなく、ほかに何か面倒で大変なことが生じた場合でも役立ちものです。選ばれたルートでお客様を安心させて導き、歴史的箇所やエベントに続き自然に対する思いのほかに知らない地で違法行為など起こさせないようにガイドすることもガイドの役割です。そのため気になる行為の前に一つ一つ確認ください。道や大切な歴史スポットを通訳しながら、必要なとき面倒を見てくれることから手伝い人の役割を果たすことがガイドの仕事で、これでこそ、安全で楽しいたびを望めます。お泊りするのがトレッキングルートにある宿泊施設になり、お食事などをも宿泊施設で手配されます。

これと違ってもうひとつのトレッキングはテント（キャンピング）トレッキング。ピクニックの気分で美しい風景を楽しみながら忙しいルートを外し、ゆったりした遊びの求めがキャンピングトレッキング。ちゃんとした訓練を受けたクックさんが一緒にいて、毎日毎食その場その場で作ってくれるから新鮮で、できたての健康的で温かい美味しい料理を楽しめることが何よりです。ゆったりした時間の流れの中に華々しく新鮮な空気を吸いながら時より多様性民族の暮らしぶりに触れられます。

朝六時にお湯を渡されは顔を払います。その後お茶やコーヒーが出てくる。その間朝食の準備が出来る。朝7時当たりに朝食を採るとトレッキングして次のキャンプでランチを採ります。12－1時の間にランチを採り少し休憩して次のキャンプ先までトレッキングで行きます。午後にトレッキングが終了し、スナックなどをつまみながら周りの風景を楽しむ。夕方7－8の間に食事をしていただいてから同行のガイドとポーターにより楽しいひと時に念を払います。音楽を元に歌を歌ったり、踊ったりして、現場を盛り上げようと時頼お客様をも誘自分ができる範囲参加していただくことにより彼らの気持ちを大事にすることができます。 こうしてこのような形で目的地域まで楽しくロマンチックな気分で行うトレッキングはキャンプトレッキングといいます。これのすべてがテントにて行われるタイプのため、道具がポーターや馬たちの力を借りて運ばれます。軽いハンドバックのほかにすべてがポーターたちが運びますので軽々とした態勢で夢にも見たネパールヒマラヤトレッキングを思うがままに楽しめられます。

もし信じているガイドやポーターが道途中で逃げてしまえばどうなるんですか？

滅多なことです。私たちはチームワークなので会社に対し不満を持っているものがいません。お客様をだましたり物を盗んだりすることがこれまでの経歴上ないことです。ガイドは政府によるガイドトレーニングを得て、立派なものにガイドとしての失格を与えるものです。更に彼らはお客様を導きますが、個人的ではなく会社の一員としての責任を果たせる。彼らに関するすべての情報が管理してる会社がこのような事態が生じたらすべてを即座に責任を取ります。いうまでもないですが、このような予想にもよらない事故が起こってしまった場合、代わりものを用意したり、弁償をしたりすることになります。

ネパールでトレッキングをするのに一番最高の季節とは？もしその時期に合わせなかった場合、ほかに方法がございますか？

ネパールで旅行するのに最高な季節は9月後半から12月前半ころと3月から5月下旬です。まったく春うららな感じで雨降ることもなく、のほほんと旅行を楽しめられます。もしこの季節にあわして旅行をできない方でも大丈夫です。 大体3月から5月までも最高の季節であり、このときは山の斜面は花が咲いてきれいになるころで冬が終わって、真っ白な雪山の麓に心地よい紅花がある頃になります。ただし六月から八月にかけては雨季なのであんまりにも良くない季節と考えてください。雨季でもトレッキングしたい場合、マナングやムスタン地域で簡単にトレッキングができます。冬にしか寒すぎるこの地域ではあんまり雨が降ることなく、夏のとき方が涼しくて楽々に旅行出来ます。10何年前まで禁じられていたこの地域では、今は大勢のトレッカーがその魅力を図ってる。とっても素敵で雪山を背景に米南西部やメキシコにあるような海底谷よりも美しいといわれている谷底へのアクセスが新たな出会いになるでしょう。

ネパールでは普通の温度と気候がどんなものですか？

普通に1000mから3500mあたりではほとんどの温度が20度近くでそれ以上の高地では時頼零度を超えるときもあります。だけどこれに異なる雪山の近くでは 20度から冬になると北海道に近い気候なのでー20を度超える時もあります。普通に言うと沖縄より涼しい感じで北海度より寒いところのどっちらの気候があるのが、ネパールです。正しい上記説明しました3月から5月と9月から11月にかけて行われる普通のトレッキングルートでは、そこまで温度が落ちることなく、最悪の場合、5～6度まで経験することはあります。

空港で向かいにくるって聞いていますけど本当ですか？

本当です。お客様の名前を書いているプラカードを持っている会社会社係員が宿泊ホテルまで案内されます。ですので自分の名前のプラカードをお持ちの係員に手を振ってやってください、よってはすぐにホテル案内への手配が行われます。

この会社のトレッキングスタッフが保険に入っているんですか？

入っています。標高の高いところで働いているから彼らはすべてが健康保険、生命保険など確保されてます。スタッフが不満を持ってしまうと迷惑になりますボーナスや法権などが労働制度に基づいて行われてます。

なぜほかの客がこの会社を選ぶんですか？

普通に言いますとサービスであると思います。お客様に期待されてるサービスの届けは当社が自慢するものです。ネパールトレッキング・ツアーに対し、お客様の気持ちに沿って対応するの業界であり、時間のマネッジメントをちゃんとしていることがその理由だと思っております。旅行プランでは隠し金など無くすべてがありのままにしていることが第二の理由であると思ってます。ウェブサイトに記載されているパッケジプランが会社の評判をより上げていると信じています。不満なく希望している旅行ができていることがその理由であると信じておりますし、それ以外には経営者が長年日本でお世話になったことにより、日本人の性格を知ったうえで、時間をとても大切にし、精密で正確にサービスを与えてることがその理由であると思います。

環境問題に対し何か対策をお持ちですか？

もちろんあります。大切なのは明日という日があれば今日という日が続る。詳しいことはエコツアをクリックしてください。何より無実に生まれてくる子供たちの将来を妨げるような行動を犯さないと係員のすべてが心に誓っております

トレッキング中で日本にある自家へ連絡することなどが可能ですか？

可能です。携帯など持たします。料金は自分でチャージし、必要に応じていつでもかけられます。そのほかトレッキングルートでも国際電話など使用できます。

旅行に関する道具やほかの必要なものを買ったり借りたりすることは出来るんですか？

もちろんです。お客様のご依頼に従って登山、クライミング、トレッキング様々なコースに合わせてそれらの道具を低ハウスることができます、遠慮なくあらかじめお知らせください。

政治事務所でちゃんと登録済みですか？

はいそうです。法的問題について何一つ疑えることなどなくちゃんとしている会社なんです。ネパールのカトマンズ市内旅行者に人気のある町中央タメルから5以内のところです。会社の政府登録番号などを記載している上にネパールトレッキング協会のウェブサイトを開いてご確認ください。お選びの会社の名前が協会のリストに無い場合不法な会社であるとも考えられる。政府登録番号は： 77755/67（西暦では2010年）お手数ですが、何か不明点などがございましたら会社の方にお問い合わせください。またはホームページ記載の登記証明証やツーリスト業界加盟社証明により確認ください。

トレッキングでどのようなものをお持ちすればいいのでしょうか？

登山靴	自分の足に合った、防水性のあるハイカットの軽登山靴をお薦めします。
スニーカーまたはサンダル	幕営地やロッジなどでの行動用にあると便利です。
ザック（25～40L）	行動中必要の無い物などを入れポーターに預けるために使います。
ザック（50～70L）orダッフルバッグ	行動中必要の無い物などを入れポーターに預けるために使います。
ストック	歩行時の補助として使用、使用する場合は、バランスを考えてダブルストックをお薦めします。
レインウェア	降雨降雪時以外にも、防寒暴風としても使用可能な上下別タイプで、防水・透湿性が良く蒸れ難い素材をお選び下さい。
スパッツ	降雪、降雨時にはロングスパッツをお薦めします。
ダウンジャケット ＆ダウンパンツ	標が4000ｍ以上テント泊、厳冬期の場合は必要性大です。オーバーダウンは停滞時に通常使 われますが、行動中は少々動きを損ないます。ンナーダウン、行動中にも使えレインウェアー、上着を重ねる事で、 オーバーダウン 並みの威力を発揮し、トレックにおいては便利です。
セーターorフリース	軽く保温性に優れた物をお選び下さい。
ズボン	伸縮性があり動き易く、吸湿速乾性のあるものをお薦めします。
カッターシャツ及びＴシャツ	伸縮性があり動き易く、吸湿速乾性のあるものをお薦めします。
下着上下（防寒用）	起毛素材、保温性に優れ吸湿速乾性の高い物をお選び下さい。
靴下	クッション性があり厚みのあるウールもしくは吸湿速乾性素材のものがお薦めです。
手袋	手のひらに滑り止めのある軍手は行動中使用に便利です。防寒用にはウールかフリース素材のものをお薦めします。
帽子	日よけ用と防寒用をご用意下さい。防寒用にはウールかフリース素材のものをお薦めします。
シュラフ（寝袋）	現地にてインナーを含めご用意いたします。
シュラフカバー	より保温性を増します。
サングラス	強い日差しから目を守るために必携です。
ヘッドランプ（懐中電灯）	予備のバッテリーも忘れずにお持ち下さい。
水筒	行動中の水分補給用として１Ｌ程度の容量が適度です。
テルモス	夜間及び行動中に暖かい飲み物が飲めるように、0.5Ｌ程度の容量が適度です。
日焼け止めクリーム＆リップクリーム	特に唇の日焼け（荒れ）は、口が開けられなくなってしまい、食事時問題になりますから気をつけましょう。リップクリームは必携です。
マスク	防塵、乾燥対策にあると便利です。
トイレットペーパー	ティッシュペーパーは水に溶けないので、トイレットペーパーをご用意下さい。
嗜好品	体調が悪く食欲の無い時に食べられる補助食品及び副食。
医薬品	持病の薬、外傷薬・整腸胃腸薬など。
洗面用具	それぞれお使いになっている物。